第161章 周天灿的训练计划

"好了，你也快点进去一起训练吧。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取"

周天灿说着，目光便看向了场地里面的众。

杨景以轻轻的点点后那么你们现在，明白这个呼吸方法的重要了吗？"

林辰开说道。

"当然明白了！"

吴磊等齐刷刷的点说道。

"呼吸方法是我教给你们的，你们应该很清楚，这种方法对于你们来说是多么的重要，也是一项技巧。

你们现在的这个方法已经完全脱离了体能和技巧的范畴，这也是我希望你们可以在今天晚上的时候就学会的一门新的技巧！

"林辰说道。

众看着林辰的眼睛，认真的点点，然后同时说道：

"是的！我们都明白了！我们一定会努力的！不让你失望！"

林辰微笑的拍拍手，开说道：

"你们能明白就好，今天晚上的这个训练项目，你们必须要好好的把握！"

"嗯！我知道了！我们会尽全力的！"

众开说道。

林辰点点，开说道："那好吧，现在我们就开始吧！"

林辰看着众，开说道。

这时候，周天灿开说道。

"你们在这里站着训练是没有什么效果的，你们得一边跑步，一边去调整自己的呼吸节奏。"

众似懂非懂的点点，林辰也是开始慢慢的指导众调整自己呼吸节奏的事。

"呼吸，呼吸，呼吸......"

一边指导着众调整呼吸的节奏，林辰一边开提醒着众。

"我明白了！"

"呼吸......"

......

众听到林辰的话，一边跟着林辰的节奏调整呼吸，一边跟着林辰的声音，开始调整呼吸。

随着林辰的声音越发的严厉，周围的众也渐渐的适应了这个呼吸方法，渐渐的开始能够控制自己的呼吸节奏了。

看到众的反映，林辰很满意的点点，脸上露出满意的笑容。

看着林辰脸上的笑容，王鹏忍不住的开问道："教练，我们现在这样算不算已经成功了？"

杨景以等也是期待的盯着林辰，想要知道林辰的答案。

林辰笑了笑，开说道：

"算是吧！不过，这个呼吸方法虽然说能让你们在训练的时候节奏更快，但是你们的每个的体质都不一样，所以你们要在这个基础上面再找到合适自己的呼吸方法。"

听到林辰的话，吴磊和张凯等的眼眸中充满了喜悦。

林辰的话，显然已经是给予了众肯定的答案。

"我们一定会努力的！"

"没错！"

随着时间的推移，慢慢的众感觉到了原本特别吃力的跑步现在居然是变得轻松起来。

虽然说依旧是非常累，但是比起之前来却是好了许多。

这时候，吴磊忍不住的开说道："我感觉我的速度比之前快了好多！"

"对对对！我也是这么觉得的！"

"没错！我感觉我的速度也快了许多！"

吴磊的话，引起了众的共鸣，一时间，大家纷纷的开附议。

看着众激动的样子，林辰笑着说道："好了，你们先休息一下吧，等到你们恢复了体力，我们再继续训练吧！"

林辰也知道大家现在需要一个好的体力，毕竟，明天还要参加训练，如果体力不足的话，那就不好办了。

众听到林辰的话，自然也没有任何的意见，于是，大家就在场上面开始休息，准备明天的训练。

正在大家准备收拾东西回去的时候。

周天灿看着眼前的几说道。

"明天早上，杨景以，吴磊，仲金磊，蒙郎牛，你们四个跟我一起训练，其他几跟着小林继续训练。"

周天灿知道现在距离总决赛的时间已经不多了。

想让全部都有所提升，这句话周天灿自己都不会相信的。

缺点这方面，自己是不大可能去让他们提高的。

所以，唯一的办法就是从其他的地方下手了。

"好的，教练！"

杨景以开说道。

其他的几个，也是点点。

随即，周天灿带着杨景以等，离开了。

林辰看着现在自己面前的几个，随即摊了摊手说道。

"好了，大家也不要想太多了，今晚回去好好休息吧，明天早点过来训练。"

"好的，小林！我们先告辞了！"

听到林辰的话