10 肌肉重塑？

，路安就尽量选择不用手的方式。

平躺在地上，他选用卷腹的方式锻炼腹肌。

从看不出来的腹肌，到四块腹肌，甚至微微憋气，能显示出六块的腹肌。

路安的腹肌力量得到了脱胎换骨般的提升，卷腹做起来非常轻松。

连续做了三十个，一点都不会累。

路安做了五十个的时候，终于感觉累了。

停下来休息一下，路安又接着开始锻炼。

卷腹比起在地上瞎抽抽，效率高许多，很快路安就达到昨天的程度。

自己煮的饭菜还有一半，休息半小时后，路安简单热了一下，就开始吃饭。

有昨天的经验在，路安给自己准备了个勺子。

不过他没想到的是，手臂锻炼程度比昨天强太多，连勺子都不好拿。

脆就把脸伸进去吃，没错，就是脸伸进去。

路安也试着就伸嘴进去吃，可是嘴的长度不够，就变成了舌

伸个长舌在那里吃，感觉跟狗似的……

脆就将整个脸伸进去，只要不弄到鼻子里就行。

吃饱之后，路安带着一脸汤汁去洗澡。

把自己洗净，带着一身舒爽与剧痛，依旧是上床就睡。

第二天早上变幻睡姿的时候，路安又被剧痛痛醒。

痛醒的路安，没有起床，直接从枕底下摸出装灵晶的袋子，倒出一颗含到嘴里。

微微一嚼，崩到牙的感觉传来，灵晶就消失不见。

等待灵晶发挥作用的时候，路安在想，为什么砍灵晶的时候，菜板崩成两块，自己嚼灵晶，牙一点问题都没有。

想来想去，大概能是水的问题。

按照中医上讲，**也是体很宝贵的东西，简单来说可能是水在发挥作用。

眼泪能够形成灵晶，也能溶解灵晶，水把灵晶变脆一点也没啥吧。